Shiatsu je jednou z najznámejších techník tradičnej japonskej medicíny. Táto terapeutická metóda kombinuje prvky akupresúry, masáže a fyzickej terapie, aby obnovila rovnováhu tela a podporila prirodzené liečebné procesy. V japončine slovo „shiatsu“ doslova znamená „tlak prstom,“ čo odráža hlavný princíp tejto techniky.
Pôvod a história
Vyvinulo sa v Japonsku začiatkom 20. storočia, hoci jeho korene siahajú až do tradičnej čínskej medicíny a japonských masážnych techník, ako je anma. Tokujiro Namikoshi je považovaný za zakladateľa moderného shiatsu. Svoju techniku vyvinul ako dieťa, keď liečil svoju matku trpiacu reumatizmom pomocou tlaku prstov. V roku 1940 Namikoshi otvoril prvú školu shiatsu a táto metóda sa rýchlo rozšírila po celom svete.
Ako shiatsu funguje
Zameriava na energetické dráhy tela, známe ako meridiány. Podobne ako akupresúra, shiatsu využíva tlak na určité body na tele, aby uvoľnil blokády a podporil voľný tok energie (qi) cez meridiány. Terapeut používa svoje prsty, palce, dlane a niekedy aj lakte a kolená, aby aplikoval tlak na tieto body.
Tento tlak môže byť rôznej intenzity, v závislosti od potrieb pacienta. Okrem tlaku sa často používajú aj techniky ako hnetenie, ťahanie a rotácia končatín. Cieľom je nielen zmierniť fyzické napätie, ale aj podporiť emocionálnu a duševnú rovnováhu.
Prínosy shiatsu
Má mnoho zdravotných prínosov. Pravidelná prax môže:
- Zmierniť bolesť a napätie: Je účinné pri liečbe chronických bolestí, ako sú bolesti chrbta, krku a hlavy. Uvoľňuje napätie v svaloch a podporuje ich relaxáciu.
- Zlepšiť cirkuláciu: Tlak a pohyby stimulujú obehový systém, čo zlepšuje prívod kyslíka a živín do tkanív a podporuje detoxikáciu.
- Podporiť trávenie: Môže pomôcť pri tráviacich problémoch, ako je zápcha alebo nadúvanie, tým, že stimuluje funkciu tráviaceho systému.
- Znížiť stres a úzkosť: Podporuje uvoľnenie a harmonizáciu nervového systému, čo môže pomôcť znížiť stres, úzkosť a podporiť lepší spánok.
- Posilniť imunitný systém: Pravidelná prax môže podporiť celkovú imunitu tým, že zlepšuje celkové zdravie a vitalitu tela.
Čo očakávať na shiatsu sedení
Sedenie zvyčajne trvá 60 až 90 minút. Pacient leží na podložke na zemi, oblečený v pohodlnom oblečení. Terapeut začne s jemným tlakom, aby zistil stav energetických dráh a identifikoval miesta napätia alebo blokád. Postupne aplikuje tlak, hnetenie a ďalšie techniky na uvoľnenie týchto oblastí.
Po sedení sa mnohí cítia uvoľnene, osviežene a vyrovnane. Niektorí môžu zažiť dočasné zhoršenie symptómov, čo je známe ako liečivá kríza a je to znak, že telo reaguje na liečbu a začína proces hojenia.
Záver
Shiatsu je holistická liečebná metóda, ktorá kombinuje starodávne techniky s modernými poznatkami o ľudskom tele. Pomáha obnoviť rovnováhu a podporuje prirodzené liečebné procesy tela. Ak hľadáte spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu, shiatsu môže byť pre vás tou správnou voľbou. Skúste túto liečebnú masáž a objavte jej blahodarné účinky na vlastnej koži.